健康饮食是一种有助于你尽可能保持健康的饮食模式。这些资源涵盖许多健康饮食主题，包括饮食习惯、基本营养素、食品标签、膳食计划和食品安全。

做些小的改变和设定目标可以帮助你改变你的饮食方式。对你的长期改变的饮食习惯对你的健康有很大的影响

了解包装食品上的标签是做出更健康选择的关键。了解更多关于食品标签包装食品。

在本节中，你可以在家里和杂货店找到有关食品安全的资源，以及为紧急情况准备安全食品。了解更多关于食品和水的安全．

找到对你很重要的健康饮食和营养话题。想了解更多，请看健康饮食和营养主题A-Z．

你的身体需要维生素和矿物质来保持健康。食物是这些必需营养素的最佳来源。了解更多关于营养在你的饮食。

通过学习计划饮食和购买健康食品来达到你的健康饮食目标。学习如何计划，购物和准备吃饭。

植物性饮食的重点是蔬菜和水果，全谷物，豆类(豆类，豌豆和扁豆)，坚果和种子。这是一种吃东西的方式那不要强调肉类及其对我们饮食的贡献。了解更多关于植物性食物．

学习如何减少钠(盐)的摄入量。这有助于降低患高血压和心脏病的风险。了解更多对钠在你的饮食。

了解更多关于让水成为你选择的饮料的好处和想法。了解更多关于减少饮食中的含糖饮料．

以下是关于健康饮食的有用资源。如果您正在浏览其他网站，请参阅我们的指南在互联网上寻找可靠的健康饮食信息．

加拿大的食物指南适用于2岁及以上的健康加拿大人。根据食品指南饮食可以促进整体健康和营养状况，并可以帮助加拿大人降低患糖尿病、心脏病和某些类型癌症等慢性疾病的风险。食物指南提供食物选择和饮食习惯的建议，以及针对不同环境和人生阶段的健康饮食食谱和建议。

UnlockFood.ca由加拿大营养师为您呈现。UnlockFood.caprovides information healthy eating, infant feeding, digestive concerns, eating for specific conditions and more. You can also find resources on cooking, shopping, and meal planning.

最后一次更新: 2021年6月