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健康体重

关于健康的体重

健康的体重有助于你的整体健康，幸福和生活质量。每个人的情况都不一样。你的体重不仅仅是你吃什么或你有多活跃的结果。基因、健康状况、压力、睡眠质量和其他因素也会影响你的体重。在此部分了解更多关于健康体重的信息:

筛查工具

身体质量指数(BMI)是基于你的体重和身高。BMI和腰围可以作为与体重不足和超重相关的健康风险指标。体重只是健康风险的一个指标。其他因素包括生活方式习惯、健康水平以及是否有健康问题。如果您是18岁或以上，请使用互动工具:你的BMI是否增加了你的健康风险?来检查你的体重指数

孩子们的生长速度不同，形状和大小也各不相同。每个孩子的成长和发育速度都是独一无二的。测量一次孩子的体重和身高不足以确定他们是否发育良好。如果你担心你孩子的成长，考虑和你的健康护理人员谈谈。你的医疗保健人员可以通过定期测量孩子的身高和体重，并将这些测量结果绘制在生长图表上，来确定孩子是否在以适合他们的速度生长。

作为父母，你可以促进身体活动和健康的饮食习惯，以帮助你的孩子以适合他们的速度生长。如果你想知道你2岁以上孩子的BMI，你可以用这个互动工具:您孩子的BMI是多少?

了解更多关于BMI和健康体重筛查的信息:

吃得好身体好

不管你的体重如何，吃得好对你的健康都有好处。找到一种适合自己的健康饮食模式，并且可以长期遵循。健康饮食不仅仅是你吃的食物。它还包括注意你的饮食习惯，花时间吃饭，享受你的食物，和别人一起吃饭，注意你什么时候饿了，什么时候饱了。了解更多能帮助你改善健康的饮食方式:

身体活动有利于健康体重

无论你的体重如何，体育活动都对你的健康有益。了解更多关于健康体重的体育活动:

减肥手术和药物

如果你对控制体重的药物或手术方案有疑问，请与你的医疗服务人员交谈。了解更多:

非处方减肥产品

有许多非处方的减肥产品在药店、超市和互联网上出售。这些方法中的大多数从未被证明有效，有些可能是危险的。了解更多关于非处方减肥产品．

最后一次更新: 2021年6月