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经常锻炼身体、吃得好并不困难。有很多形式和工具可以帮助你设定目标，克服障碍，并跟踪你的进展。学习如何开始。

活动日志

使用活动日志是一种简单的方法来跟踪您的活动，查看您的进展，并设置未来的目标。活动日志可以特定于某个活动(如行走)，也可以包括您所做的所有活动。

参加体育活动对大多数人来说是安全的，但是有些人在开始积极活动之前应该咨询他们的医疗保健提供者或合格的运动专业人士。这些表格将指导你是否应该寻求进一步的建议来加强身体锻炼。

为了帮助创建一个强壮、健康的心脏和肺，有必要进行适当水平的体力活动。学习如何计算你的目标心率。

跟踪你的进步是一个很好的方法，看看你是否达到了你的体育活动目标。这个工具可以帮助你评估你在体育活动中的努力程度，以及努力程度是否随着时间的推移而下降。

BC健康链接的营养师和体育活动服务支持通过与健康专业人员、项目和组织合作来改善健康的综合方法。了解更多关于营养师服务而且身体活动服务或打电话8-1-1并要求与注册营养师或合格的运动专业人士交谈。

使用字幕新闻发电机制作各种健康饮食相关话题的概况，如:喂养婴儿和幼儿，健康体重和青少年，减少钠。您可以从提示列表中个性化您的情况说明书，以满足您的需要。所有的情况说明书都可以打印为彩色或黑白，或保存为PDF格式。

了解省级和联邦政府营养福利计划为了你的客户和病人。

最后更新:2021年6月